Zumba Gold

Opis usługi

Co to jest Zumba Gold? Zumba Gold to program fitness oparty stylach tańca latynoamerykańskiego. Jest podobna do zwykłej Zumby®, ale wykonywana na niższym poziomie intensywności. Zumba Gold jest przeznaczona dla aktywnych osób starszych, początkujących oraz osób, które mogą potrzebować modyfikacji ćwiczeń. Zumba Gold oferuje korzyści związane z treningiem sercowo-naczyniowym, wzmacniającym i równoważnym w atmosferze zabawy. Ruchy są zaprojektowane tak, aby były łatwe do wykonania dla każdego. Aby zacząć, nie potrzebujesz żadnego doświadczenia tanecznego ani gimnastycznego. Podobnie jak zwykła Zumba, Zumba Gold jest ekscytująca i skuteczna, oferując trening całego ciała na mniej intensywnym poziomie. Spotkasz tu porywające rytmy salsy, merengue, cumbii, cha-cha, tango, flamenco, tańca brzucha, rock n’ rolla i nie tylko. Każdy styl muzyczny ma swoje własne etapy, które zostaną podzielone w taki sposób, aby tańce były łatwe do zrozumienia, i aby każdy mógł poczuć satysfakcję podczas treningu. Jakie korzyści zdrowotne przynosi Zumba Gold? Zumba Gold realizuje wytyczne American College of Sports Medicine (ACSM) i American Heart Association (AHA), poprzez wpływ na poprawę zdrowia fizycznego seniorów, kładąc nacisk na wydolność krążeniowo-oddechową, siłę, wytrzymałość, elastyczność i równowagę. Trening Zumby Gold obejmuje ćwiczenia typu cardio, dzięki którym wzmacniamy układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenia w pozycji stojącej, sprzyjają zwiększeniu gęstości kości (profilaktyce osteoporozy), a ruch pozwala zachować, przywrócić lub poprawić zakres ruchomości stawów i wzmocnić mięśnie, dzięki czemu wpływamy na poprawę postawy ciała (a prawidłowa postawa to nie tylko dobry wygląd, ale przede wszystkim prawidłowe funkcjonowanie narządu ruchu). Dodatkowo w Zumba Gold obecny jest element treningu równowagi, pomagający rozwinąć i przywrócić koordynację układu nerwowo-mięśniowego, zapobiegając urazom spowodowanym upadkami. Zumba Gold dodaje sił i pomaga Ci w zupełnie nowy sposób przejąć kontrolę nad własnym zdrowiem i kondycją. Regularne uprawianie Zumby Gold zwiększa poczucie własnej wartości, a także poprawia jakość życia i zapewnia większą swobodę wykonywania codziennych czynności. Pamiętaj aby przed zajęciami poinformować prowadzącego o swoim stanie zdrowia, aby mógł bezpiecznie dobrać odpowiednie dla Ciebie ćwiczenia. Zawsze zakładaj odpowiednie obuwie sportowe. Pamiętaj o oddechu i wykonuj ruchy we własnym tempie. Słuchaj swojego ciała.

Dane kontaktowe

• Antoniego Odyńca 38, Łódź, Poland

  609050105

  fundacja.rehatrainer@gmail.com